Cara Cepat Mengurangi Timbunan Lemak | Sinopsis Drama Antv Terbaru
Judul : Cara Cepat Mengurangi Timbunan Lemak | Sinopsis Drama Antv Terbaru
link : Cara Cepat Mengurangi Timbunan Lemak | Sinopsis Drama Antv Terbaru
www.an.tv – Umumnya, memasuki usia 30-an timbunan lemak di dalam tubuh mulai menimbun. Perut semakin membuncit, sementara pinggang, lengan, dan paha kian membesar. Akibatnya, penampilan kamu mulai terganggu. Pasti kamu tidak akan PD dengan lemak-lemak yang ada didalam tubuh kamu. Wanita ingin selalu tampil ideal dan ingin terlihat sempurna, sehingga tidak ingin terlihat timbunan lemak-lemak yang mengganggu penampilan kamu. Berikut adalah kiat yang tepat untuk mengurangi lemak dalam tubuh kamu, yang dilansir dari gogirl dan dikutip oleh ANTV :
1. Hindari Diet Ekstrem
Hanya mengonsumsi bah seharian, tanpa menyantap makanan besar, sering dianggap sebagai metode ampuh menurunkan lemak. Cara ini sebetulnya kurang tepat karena secara tidak langsung melatih metabolisme tubuh untuk melambat. Berat badan memang turun, karena asupan kalori harian berkurang. Tetapi setelah masa diet usai, kerja metabolisme tubuh terlanjur melambat. Kemampuan membakar kalori juga akan ikut melambat. Yang tepat adalah kamu harus tetap makan sehari 3 kali, hanya saja kamu perlu memilih jenis makanan yang dikonsumsi.
Cara Cepat Mengurangi Timbunan Lemak
2. HIIT (High Intensity Interval Training)
HIIT merupakan olahraga yang banyak dianjurkan para personal trainer untuk mereka yang menjalankan program menurunkan massa lemak dalam tubuh. HIIT menggabungkan jalan cepat dan lari cepat. HIIT mampu membakar lemak beberapa kali lebih banyak ketimbang berlatih kardio selama 40 menit.
Cara Cepat Mengurangi Timbunan Lemak
3. Padukan Kardio Dengan Latihan Beban
Latihan kardio memang bisa membakar lemak dalam tubuh anda. Untuk memastikan lemak tidak kembali menimbun setelah jangka waktu tertentu, kamu membutuhkan otot-otot yang kuat. Untuk itu, kamu perlu melakukan latihan beban. Selain membentuk otot, latihan beban bisa mengencangkan tubuh, sehingga tidak akan ada istilah “tubuh bergelambir”.
Cara Cepat Mengurangi Timbunan Lemak
4. Buat Variasi Olahraga Setiap 4 Minggu Sekali
Jika kamu terus melakukan latihan yang sama dengan intensitas yang sama selama berbulan-bulan, maka pembakaran lemak maupun penurunan badan tidak akan mengalami perubahan. Mengapa? Karena tubuh sudah beradaptasi dan terbiasa dengan intensitas dan jenis latihan yang rutin kamu jalankan. Untuk itu kamu harus memberi tantangan lebih kepada tubuh agar kamu mendapat hasil yang maksimal. (F.I)
Cara Cepat Mengurangi Timbunan Lemak
The post Cara Cepat Mengurangi Timbunan Lemak appeared first on ANTV.
Cukup Sekian Informasi Tentang Cara Cepat Mengurangi Timbunan Lemak | Sinopsis Drama Antv Terbaru
Anda sekarang membaca artikel Cara Cepat Mengurangi Timbunan Lemak | Sinopsis Drama Antv Terbaru dengan alamat link https://kejartayang11.blogspot.com/2017/07/cara-cepat-mengurangi-timbunan-lemak.html