Keuntungan Tidur Siang Mulai dari Fisik, Emosi dan Mental Tubuh | Sinopsis Drama Antv Terbaru
Judul : Keuntungan Tidur Siang Mulai dari Fisik, Emosi dan Mental Tubuh | Sinopsis Drama Antv Terbaru
link : Keuntungan Tidur Siang Mulai dari Fisik, Emosi dan Mental Tubuh | Sinopsis Drama Antv Terbaru
www.an.tv – Halo Antv lovers ! Tahu gak sih kalian dari keuntungan tidur siang? kalian juga tahu gak bahwa orang Eropa percaya kalau tidur siang alias “napping” membawa banyak keuntungan loh . Sampai-sampai mereka memang diperbolehkan untuk tidur siang disela-sela hari kerja lalu kembali lagi bekerja.
Tapi sayangnya, hal itu tidak berlaku di Amerika Serikat. Pasalnya banyak orang amerika berpresepsi bahwa tidur siang adalah hal yang luxury dan terlihat seperti kebiasaan orang malas.
Nah, Jika kalian termasuk salah satu orang yang menikmati tidur siang, kalian harus tetap melanjutkan kebiasaan kalian itu. Kenapa sih emangnya ? Karena dari hasil penelitian menunjukan bahwa tidur siang adalah hal yang sangat normal, dan termasuk bagian dari ritme sirkadian atau biasa dikenal dengan nama Circadian rhythm. Apasih ritme sirkadian itu ? ritme sirkadian itu adalah jam tubuh, Jadi sadar atau tidak tubuh kita memiliki jam kewaspadaan fisik dan mental. Misalnya, kewaspadaa mental cenderung ke puncak pada jam sembilan pagi dan sembilan malam, sementara itu kekuatan fisik cenderung turun pada jam sebelas siang dan tujuh malam.
Penelitian membuktikan bahwa melakukan tidur siang dengan jangan waktu 10-20 menit dapat membuat segalanya berbeda. Mengapa demikian ? karena dengan tidur siang selama 10-20 menit kita dapat meningkatkan kewaspadaan dan produktifitas diri kita.
Menurut hasil penelitian yang ditemukan oleh University of Colorado Boulder, menunjukan bahwa anak-anak yang tidak melakukan tidur siang, akan terlihat lesu, tidak bersemangat, memiliki tingat kegelisahan atau tingkat anxiety yang tinggi, dan juga memiliki tingkat kefokusan untuk menyelesaikan masalah jauh lebih rendah dibandingkan dengana anak yang melakukan tidur siang secara teratur. Hal tersebut berlaku juga loh untuk kalian yang sudah dewasa. Riset membuktikan bahwa siapa saja yang melakukan tidur siang secara teratur mempunyai kemampuan menyerap pelajaran lebih baik dan dapat meningkatkan fungsi memori otak kita juga loh.
Kenapa sih tidur siang itu penting ? Karena dengan memberi otak kita istirahat sejenak, otak kita akan membersihkan semua memori pendek kita dan otak kita kembali seperti baru dengan space memori yang lebih banyak .
Berapa lama sih kita harus tidur siang ?
Menurut para ahli, 10-20 menit saja sudah cukup untuk menyegarkan pikiran, meningkatkan energi dan kewaspadaan kita. Tidur siang tidak sama dengan tidur secara umumnya. Para ahli tidak menganjurkan kita untuk terlalu terlelap saat tidur siang. Loh, kenapa gitu ? Karena jika kita tidak terlalu terlelap dalam tidur siang kita akan lebih mudah bangun dan kembali berkerja setelah tidur siang. Jika kalian tidur siang selama 30 menit, kalian harus merasakan kepusingan selama 30 menit, karena kalian bangun bertempatan saat tubuh kalian mulai memasuki tahapan tidur lebih dalam. Hal yang sama berlaku jika kalian tidur selama 1 jam, tapi disamping itu, tidur siang selama 1 Jam memberikan peningkatan memori yang tajam. Tidur siang terlama yang direkomendasikan untuk orang yang kekurangan tidur saat malam hari adalah selama 90 menit. Karena tidur siang akan melengkapi siklus tidur, dan juga dapat meningkatkan memori emosi dan keterampilan kita.
Nah jadi gitu loh guys, ternyata keuntungan tidur siang banyak mulai dari fisik dan mental kita, Jadi kalian harus mulai membiasakan diri untuk tidur siang mulai dari sekarang. Meskipun demikian, disarankan untuk tidak mengorbankan tidur pada malam hari untuk tidur siang. Karena tidur siang itu adalah hal tambahan pendukung dari tidur di malam hari.
The post Keuntungan Tidur Siang Mulai dari Fisik, Emosi dan Mental Tubuh appeared first on ANTV.
Cukup Sekian Informasi Tentang Keuntungan Tidur Siang Mulai dari Fisik, Emosi dan Mental Tubuh | Sinopsis Drama Antv Terbaru
Anda sekarang membaca artikel Keuntungan Tidur Siang Mulai dari Fisik, Emosi dan Mental Tubuh | Sinopsis Drama Antv Terbaru dengan alamat link https://kejartayang11.blogspot.com/2017/07/keuntungan-tidur-siang-mulai-dari-fisik.html