8 Kebiasaan Malam Yang Bisa Membuat Perut Kamu Rata Gak Onepack | Sinopsis Drama Antv Terbaru
Judul : 8 Kebiasaan Malam Yang Bisa Membuat Perut Kamu Rata Gak Onepack | Sinopsis Drama Antv Terbaru
link : 8 Kebiasaan Malam Yang Bisa Membuat Perut Kamu Rata Gak Onepack | Sinopsis Drama Antv Terbaru
8 Kebiasaan Malam Ini Bisa Membuat Perut Kamu Rata
1. Hindari Sereal
Bar sereal sepertinya merupakan camilan yang sempurna, tapi makananini mengandung whey lactose yang bisa menyebabkan kembung.
[caption id="attachment_58871" align="aligncenter" width="473"] 8 Kebiasaan Malam Ini Bisa Membuat Perut Kamu Rata[/caption]
2. Mandi Air Dingin
Mandi air dingin sebelum kamu tidur tidak hanya bagus untuk sirkulasi darah Anda, tapi jugamembantu perut rata. Itu karena air dingin dapat menurunkan suhu tubuh dan menstimulasi jaringan yangdapat meningkatkan suhu tubuh.Dengan cara ini, kamu akan membakar lebih banyak kalori dan bisa mendapatkanperut rata.
3. Lakukan Latihan Ringan 8 Menit Sebelum Tidur
Kamu bisa memulainya dengan membuka kaki selebar bahu. Selain itu, kamu butuh beberapa dumbel. Setelah itu, turunkan bokong sembari jongkok, lalu berdiri dan angkat dumbel di atas kepala. Ulangi latihan beberapa kali. Kamu bisa melakukan jeda 20-30 detik.
4.Kurangi Garam dan Penyedap
MakananChina cenderung memasukkan sodium lebih banyak sebagai salah satu komponen utamanya, dan ini akan membuat perut kamu lebih buncit.
[caption id="attachment_58872" align="aligncenter" width="497"] 8 Kebiasaan Malam Ini Bisa Membuat Perut Kamu Rata[/caption]
5. Siapkan Sarapan yang Enak
Memulai hari dengan sarapan pagi sangat penting.Pilihan yang bagus seperti kombinasioat, dark chocolate, buah merah, kacang-kacangan dan kayu manis.
6. Jangan Mengunyah Permen Karet Bebas Gula
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa sorbitol, kandungan dalam permen karet bisa memperlambat proses pencernaan. Alhasil, permen karet ini akan memicu diare dan perut kembung.
[caption id="attachment_58873" align="aligncenter" width="531"] 8 Kebiasaan Malam Ini Bisa Membuat Perut Kamu Rata[/caption]
7. Hindari Makan Yoghurt Setelah Makan Malam
Yoghurt memiliki banyak manfaat. Namun kombinasi laktosa dengan gula tambahan bisa membuat perut melar karena gula tambahan seringkali sulit dicerna. Namun, jika kamu berpikir bahwa yogurt adalah pilihan terbaik, maka pilihlah yang memiliki kadar gula maksimal 8 gram.
8. Smoothies Buatan Sendiri
Kam bisa membuat smoothies sendiri dengan mencampur bayam, biji-bijian, susu almond, minyak kelapa dan buah.
Cukup Sekian Informasi Tentang 8 Kebiasaan Malam Yang Bisa Membuat Perut Kamu Rata Gak Onepack | Sinopsis Drama Antv Terbaru
Anda sekarang membaca artikel 8 Kebiasaan Malam Yang Bisa Membuat Perut Kamu Rata Gak Onepack | Sinopsis Drama Antv Terbaru dengan alamat link https://kejartayang11.blogspot.com/2017/12/8-kebiasaan-malam-yang-bisa-membuat.html