Olahraga Bakar Kalori Cepat, Cukup 3 Menit ! Ikutin Ya !!! | Sinopsis Drama Antv Terbaru
Judul : Olahraga Bakar Kalori Cepat, Cukup 3 Menit ! Ikutin Ya !!! | Sinopsis Drama Antv Terbaru
link : Olahraga Bakar Kalori Cepat, Cukup 3 Menit ! Ikutin Ya !!! | Sinopsis Drama Antv Terbaru
www.an.tv – Sebuah penelitian internasional telah membuktikan, berolahraga 2,5 menit saja bisa membakar 200 kalori, bahkan lebih! Wow, yakin nih kamu ngaku nggak sempat berolahraga untuk turunkan berat badan? kamu harus ngelakuin olahraga bakar kalori, yang hanya 3 menit ini dijamin kalori kamu semakin terbakar.
Cara olahraga berikut ini mudah dan bisa kamu terapkan, ikutin ya ANTVLovers:
1. Olahraga Bakar Kalori: Gerakan Kombinasi
Gerakan olahraga berikut ini mengombinasikan 3 gerakan yang berbeda. Diantaranya adalah burpees, jumping jacks, dan mountain climber. Lakukan gerakan ini mulai dari posisi seperti gerakan push-up untuk menggerakkan seluruh otot tubuh. Kemudian, diikuti jumping jack untuk memompa denyut jantung. Serta, gerakan mountain climber untuk menguatkan kaki dan otot ini pada tubuh.
2. Olahraga Bakar Kalori: Gerakan Froggers
Lakukan gerakan froggers berikut ini untuk bakar kalori tubuhmu. Kelihatannya sih simple, tapi gerakan plank to squat ini cukup menguras banyak tenaga jika telah kamu lakukan selama 30 detik. Which means, akan banyak kalori yang terbakar! Mulailah dari posisi planking, lalu lompat hingga kaki menuju sejajar dengan tangan. Do the deep squat dan posisikan tangan tetap menyentuh lantai. Kemudian, balik lagi ke posisi planking.
3. Olahraga Bakar Kalori: Gerakan Lateral Hops
Gerakan lateral hops seperti ini akan membantu membakar kalori pada seluruh tubuhmu. Caranya, lakukan lompatan kecil dari kiri ke kanan dan bayangkan seperti melompati tali yang mengambang. Cara tersebut akan membuat kalorimu terbakar lebih banyak. Plusnya lagi, pinggangmu akan lebih terbentuk.
4. Olahraga Bakar Kalori: Gerakan Jump Squat
Gerakan selanjutnya adalah jump squat. Mulailah lakukan squat seperti biasa, kemudian melompat secara eksplosif. Ketika mendarat, turunkan tubuh bagian belakang ke posisi squat. Cobalah mendarat tanpa mengeluarkan suara, karena hal tersebut dapat mengontrol pembakaran kalori menjadi efektif pada seluruh tubuh.
5. Olahraga Bakar Kalori: Gerakan Box Step
Terakhir, gerakan box step, atau menaiki anak tangga bisa jadi alternatif gerakan ringan untuk membakar kalori. Mulailah dari melakukan gerakan naik turun box, kemudian percepat langkah kakimu. Gunakan ujung kaki untuk bertumpu dan lakukan gerakan naik turun tanpa menjejakkan kaki, hanya ujung jari saja yang menyentuh box dan variasikan dengan mengganti urutan langkah kaki.
Itu dia gerakan mudah yang bisa kamu lakukan selama 3 menit untuk membakar kalori tubuh kamu. Disamping bakar kalori, gerakan ini akan membantumu tetap sehat dan bugar. Jika kamu ingin melatih tubuh secara intensif, kamu bisa menargetkan waktu pembakaran kalori selama 150 menit/minggu. Selamat mencoba antvlovers!
The post Olahraga Bakar Kalori Cepat, Cukup 3 Menit ! Ikutin Ya !!! appeared first on ANTV.
Cukup Sekian Informasi Tentang Olahraga Bakar Kalori Cepat, Cukup 3 Menit ! Ikutin Ya !!! | Sinopsis Drama Antv Terbaru
Anda sekarang membaca artikel Olahraga Bakar Kalori Cepat, Cukup 3 Menit ! Ikutin Ya !!! | Sinopsis Drama Antv Terbaru dengan alamat link https://kejartayang11.blogspot.com/2017/09/olahraga-bakar-kalori-cepat-cukup-3.html
Related Posts :
Daftar Artis Pengisi Acara di The 90’s Festival, Dijamin Bakal Bernostalgila! | Sinopsis Drama Antv Terbaru- Crane Rambu VMS Jatuh di KM 15 Tol Jakarta-Cikampek | Sinopsis Drama Antv Terbaru
- Mengintip Taman Pusara Satwa, Pemakaman Khusus Hewan | Sinopsis Drama Antv Terbaru
- Setya Novanto Tidak Terlihat di Gedung DPR RI Hari Ini | Sinopsis Drama Antv Terbaru
- Siap Terpoteque! Undangan Pernikahan Marcel Chandrawinata dan Deasy Mulai Terpampang Nyata! | Sinopsis Drama Antv Terbaru
