Kamu Suka Insomnia? Ini Dia Tips Tidur Cepat Biar Nggak Kesiangan | Sinopsis Drama Antv Terbaru

Kamu Suka Insomnia? Ini Dia Tips Tidur Cepat Biar Nggak Kesiangan | Sinopsis Drama Antv Terbaru - Sahabat yang berbahagia, kali ini Kejar Tayang akan memberikan informasi penting , viral dan terupdate dengan judul Kamu Suka Insomnia? Ini Dia Tips Tidur Cepat Biar Nggak Kesiangan | Sinopsis Drama Antv Terbaru yang telah kami analisa dan cari persiapkan dengan matang untuk anda baca semua. Semoga imformasi yang kami sajikan mengenai Artikel Sinopsis TV, yang kami tulis ini dapat anda menjadikan kita semua manusia yang berilmu dan barokah bagi semuanya.

Judul : Kamu Suka Insomnia? Ini Dia Tips Tidur Cepat Biar Nggak Kesiangan | Sinopsis Drama Antv Terbaru
link : Kamu Suka Insomnia? Ini Dia Tips Tidur Cepat Biar Nggak Kesiangan | Sinopsis Drama Antv Terbaru

Kejar Tayang | Sinopsis Drama Antv Terbaru | www.antvklik.com -Insomnia memang kerap terjadi pada seseorang, baik mahasiswa hingga karyawan yang bekerja. Salah satunya karena kebiasaan begadang, banyak pikiran, atau pekerjaan. Apalagi buat kamu yang doyan nongkrong pastinya kamu baru bisa tidur setelah lewat tengah malam atau bahkan ketemu pagi lagi. Yuk kita intip tips tidur cepat, biar kamu nggak kesiangan.

Namun jangan khawatir guys, berikut ini tips tidur cepat yang bisa kamu lakukan:

1. Konsumsi Buah atau Minuman Sebelum Tidur

[caption id="attachment_53593" align="alignnone" width="900"] makanan & minuman triptofan , tips tidur cepat Makanan & Minuman Triptofan, Tips Tidur Cepat[/caption]

Dengan mengonsumsi makanan dan minuman triptofan, apan sih tuh Triptofan? Triptofan adalah jenis makanan dan minuman yang memiliki tekstur halus dan dapat membuat perut kenyang. Triptofan ini bisa kamu dapatkan jika konsumsi pisang dan susu hangat. Sehingga kamu akan cepat ngantuk dan tidur terasa lebih nyenyak serta membantu kamu mencukupi kebutuhan istirahat di malam hari.

2. Mandi Air Hangat Sebelum Tidur Malam

[caption id="attachment_53594" align="alignnone" width="900"] mandi air hangat , tips tidur cepat Mandi Air Hangat, Tips Tidur Cepat[/caption]

Ternyata mandi air hangat bisa dilakukan sebelum kamu tidur malam. Dengan mandi air hangat dapat membuat tubuh lebih rileks. Selain itu, tubuh yang terkena air panas lalu terpapar suhu udara yang dingin akan membuatmu merasa ngantuk, dan membuat tidur kamu jadi lebih nyenyak juga tentunya. Tapi mandinya jangan air angetnya jangan kaya gambar yang diatas ya guys :D

3. Mendengarkan Musik Berirama Pelan

[caption id="attachment_53596" align="alignnone" width="900"] mendengarkan music beat pelan , tips tidur cepat Mendengarkan Musikbeat Pelan, Tips Tidur Cepat[/caption]

Musik yang berirama slow menjadi cara jitu untuk membuatmu cepat mengantuk. Pilihlah musik beritme lembut dan putar dengan volume sedang. Menurut penelitian, musik dengan tempo lambat 60 hingga 80 beat tiap menit bisa meningkatkan kualitas tidurmu. Tapi jangan yang terlalu mellow juga yah guys. Nanti kamu bukannya tidur malah galauin mantan kamu :D

4. Matikan Semua Gadget Sebelum Tidur

[caption id="attachment_53595" align="alignnone" width="900"] matikan gadget kamu , tips tidur cepat Matikan Gadget, Tips Tidur Cepat[/caption]

Nah biasanya buat kids jaman now gak bisa terlepas sama yang namanya gadget. Coba deh mendingan kamu matikan semua gadget sebelum tidur akan membuatmu lebih rileks dan mengantuk, karena kamu tidak terfokus untuk melihat sosial media. Selain itu dengan mematikan semua gadget dapat terhindar dari radiasi yang dapat membahayakan kesehatanmu.

5. Letakkan Aroma Lavender di Kamar Tidurmu

[caption id="attachment_53591" align="alignnone" width="900"] Aroma Lavender, Tips Tidur Cepat[/caption]

Aroma lavender bisa menenangkan syaraf dan membuat rileks. Studi tahun 2005 dari Wesleyan University mengatakan bahwa seseorang yang mencium aroma minyak lavender selama 2-3 menit dapat meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, kamu bisa bangun pagi dengan kondisi badan lebih segar.

Cukup Sekian Informasi Tentang Kamu Suka Insomnia? Ini Dia Tips Tidur Cepat Biar Nggak Kesiangan | Sinopsis Drama Antv Terbaru

Sekianlah artikel Kamu Suka Insomnia? Ini Dia Tips Tidur Cepat Biar Nggak Kesiangan | Sinopsis Drama Antv Terbaru kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Kamu Suka Insomnia? Ini Dia Tips Tidur Cepat Biar Nggak Kesiangan | Sinopsis Drama Antv Terbaru dengan alamat link https://kejartayang11.blogspot.com/2017/11/kamu-suka-insomnia-ini-dia-tips-tidur.html